ピラティスはドイツ人のジョセフ・H・ピラティスが第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリの為に考案されたエクササイズです。悪い姿勢や不規則な生活習慣などで、気付かないうちについてしまった身体の癖やゆがみを整えていく事が目的です。"less is more" 最小限の力で呼吸と動きを調和させ、コア（身体の芯）の筋肉をベースに関節の柔軟性や筋肉の弾力性を引き出し、身体全体の筋バランスを整えていきます。

ヨーガは、約５０００年前『精神と身体を、最も安定した状態に近づける方法』としてインドで誕生しました。心、身体、精神の融合を目的とします。ヨーガセラピーは身体を使って心の働きを静め心身のバランスを整えていくセルフマネージメント法です。ゆっくりとした呼吸と動きの調和で心身の疲れや緊張を解きほぐし自然治癒力を高めていきます。アーサナ（ポーズ）で緊張と弛緩を繰り返し身体の変化を意識することで、心身の気付きへと導いていきます。

米海軍特殊部隊の司令官であったランディ・へトリックにより開発されたTRXは、重力と自体重を活用し、筋力、バランス、柔軟性、コアの安定などあらゆる要素を鍛えることができるエクササイズです。 強度を自由自在にコントロールできるので、アスリートはもちろんのこと、運動を始めたばかりの方や運動機能回復を目的とする方まで誰にでも短時間で効果的なトレーニングができます。

アロマテラピーという言葉は、20世紀初頭、フランスの化学者ルネ・モーリス・ガットフォセが実験中の事故で火傷を負った際、ラベンダーのエッセンシャルオイルを用いてその効能を自ら体験したことから、この植物療法をアロマテラピーと命名したことが始まりです。 植物の香りやさまざまな働きの力をかりて、心身の不調を穏やかに回復し、健康増進や美容に役立てていく植物療法です。

筋膜リリースとは、痛みや違和感の引き金になっている所（トリガーポイント）を深くゆっくりと圧迫やけん引し筋膜を解放（リリース）させ、筋膜の癒着により生じる収縮を改善させる手技のことを言います。 人が本来持つ身体の機能性を回復し、より自然体で快適な生活が送れるように導くことを目指していて、スポーツやトレーニングをしていて関節可動域に制限を感じている人も筋膜リリースを行うことでパフォーマンスの向上やケガの予防に役立ちます。